Qui va essayer les exercices?

[max Deloor]

Voilà quelques temps, je me suis intéressé à vivre "ici et maintenant".

J'ai pour ce faire créé quelques exercices excessivement simples et je les applique régulièrement et assidûment.

Je me demandais si d'autres personnes en ressentiraient autant de bien-être que moi tout simplement.

Modéré par BBtheG : pas de PUB

Bon amusement,

Max Deloor

[raphael-rodolphe]

C'est sérieux ou est-ce une page pub ?

[max Deloor]

Non, non! Ce n'est pas une pub.
J'essaye simplement de savoir si d'autres personnes ressentent les effets des exercices et aussi, éventuellement les améliorer et/ou les modifier.

[BlingBlingTheGod]

Ca sent la pub a plein nez (RR tu as oublié de le signaler section animateur !)

[max Deloor]

Libre a vous de le penser
Personnellement, je sais ce que je ressens :hal:

[BlingBlingTheGod]

Oui un faiseur de "bonheur"

Viendez dans sa secte !

[max Deloor]

Et bien! Je devrais peut-être modifier le titre de la discution et l'intituler comme suit :

Qui va aller voir et venir dire aux autres qu'il n'y a aucune arnaque... J'aurais peut-être moins l'impression de passer pour un gougou ;-)

[bernard1933]

Mais de quels exercices s'agit-il ? Avec les Belges, il faut se méfier ! Ils sont capables de faire des frites avec de l'huile de ricin !

[raphael-rodolphe]

Alors là ! c'est une déclaration de guerre ! :brulé:

Magnus, réveille toi, ils sont devenu fou ! :)-

[Magnus]

Alors là ! c'est une déclaration de guerre ! :brulé:

Magnus, réveille toi, ils sont devenu fous ! :)-

Moi qui dormais paisiblement dans les bras de mon ordinatrice chérie qui, pour me laisser me reposer, s'était mise d'elle-même en mode déconnexion... .
Que dire ?
Sinon que de tous les peuples de la Gaule.... .
Quant au lien de Max il a été supprimé avant que je n'aie eu le temps de le voir.
Donc, je ne peux juger personnellement de ce lien.

De toute manière, il règne depuis quelques temps sur notre forum une ambiance électrique.

Je dirais bien tout haut ce que je pense tout bas, mais :stop: pour l'instant, je me retiens, je somnole encore un peu.

[ElBilqîs]

Je dirais bien tout haut ce que je pense tout bas, mais stop pour l'instant, je me retiens, je somnole encore un peu.

il est interdit de penser sauf si c'est mal!
tu as raison, je vais regarder des *** à la télé
à+ :shock: :whistle:

[BlingBlingTheGod]

Max post ici tes exercices, comme ca on en jugera sur pièce

[max Deloor]

Bonjour à tous,

Ouf! suis un peu rassuré, les derniers coms sont un peu plus positifs :vic:

Comme j'étais au théâtre hier soir, je n'ai pas eu l'occasion de continuer à discuter... Mais il m'étais quand même venu à l'idée de poster un exercice. Lequel? Car il y en (pour le moment) un peu plus de 250, sur l'éveil des sens (goûter, toucher...) sur la gestion des conflits, sur le moment présent. Alors je choisi celui que je vais utiliser cette semaine.

Mais d'abord, je dois vous présenter ce que j'appelle l'exercice 0, celui qui permet de "fixer" son attention sur le moment présent,

Respect de soi

Apprendre à connaître son corps

Respiration o



Définitions pour les exercices :

· « Je » : désigne la personne qui réalise l'exercice.
· « L’autre » : désigne la ou les personne(s) rencontrée par « je ».


Chaque fois que « je » passe par une porte ouverte ou fermée, « je » pense à la compter et ensuite, « je » note une barre dans son cahier chaque fois qu'il y a pensé.

Attention, en général, on oublie de compter au moment où on passe la porte, ce n'est que plus tard que l'on s'en rend compte! Ce qui se passe a ce moment : on refait mentalement le trajet en comptant le nombre de porte. Et bien cette façon de faire ne compte pas! Il faut vraiment penser à compter au moment où on passe la porte, l'instant présent "ici et maintenant" c'est à ce moment là et pas à un autre!





Les objectifs côté enfants sont :

· Qu’ils prennent plaisir à réaliser des exercices simples. Notez que j'ai bien dit simple et pas facile.
· Qu’ils se sentent plus motivé par les exercices proposés car le nombre de barres est plus important.
· Qu'ils commencent à agir sur leur vie et non plus de ré-agir.
· Qu'ils se rendent compte de ce qu'ils sont en train de faire.
· Qu’ils prennent l’habitude d'observer le moment présent.
· …


Les objectifs côté parents et enseignants sont :

· Qu'ils apprennent à fixer leur attention sur un acte bien précis et régulier, afin de venir "greffer" l'exercice suivant.
· De re-stimuler les enfants avec un exercice un peu plus ludique.
· Qu'ils prennent plaisir à observer des choses simples.
· Qu'ils augmentent leur capacité d'attention.

Quand on est bien habitué, il s'agit ensuite de respirer amplement mais uniquement par la poitrine à chaue passage de porte.

Oui, je sais, il y a des objectifs pour les enfants, normal, suis prof de gym et je pratique régulièrement des exercices de respirtation avec eux. Toutefois, je ne les oblige pas à réaliser ces exercices. Je l'ai fait avec mes enfants (je leur ai proposé de le faire, je ne les ai pas obligés ;-) ) et je dois dire que cela fonctionne bien.


Voilà, si vous avez d'autres suggetions, n'hésitez pas à m'écrire

[BlingBlingTheGod]

Heu...j'apel cela un TOC (trouble obsessionnel compulsif )

Idéal pour rendre ses gamins complètement tarés

[bernard1933]

Et tu n'as jamais pris la porte dans la figure ? Ca peut faire mal ! Il faut bien rire un peu...

[max Deloor]

Je vous remercie grandement pour tous ces commentaires, c'est édifiant...

C'est vrai, je ne suis qu'un Belge un peu taré, et en plus prof de gym, (un zeste d'ancien blond, ben oui, je suis chauve ;-)) pourtant les quelques personnes qui ont déjà essayés les autres exercices sont unanimes, cela fait un bien fou.

Je pense qu'il est facile d'essayer mais moins facile de réussir

Bon amusement

[BlingBlingTheGod]

Donne nous un autre exercice un peu plus complexe pour voir

[max Deloor]

C'est la simplicité même qui fait que l'exercice est efficace!

Du moins l'apparence de simplicité.

As-tu déjà essayé l'exercice que je propose, tu pourras ainsi constaté qu'il est loin d'être facile... Toutefois, je vais répondre à ton voeux et en même temps, je posterai un commentaire ... A tout de suite

[max Deloor]

Voici l'exercice

Respect de soi

Apprendre à connaître son corps

Éveil des sens

Vue sourire





Définitions pour les exercices :

• « Je » : désigne la personne qui réalise l'exercice.
• « L’autre » : désigne la ou les personne(s) rencontrée par « je ».




Chaque fois que « je » sort de chez lui et qu'il a l'occasion de voir « l’autre » sourire et/ou rire et que « je » en prend conscience, « je » note une barre dans son cahier.


Les objectifs côté enfants sont :

• Qu’ils prennent plaisir à réaliser des exercices simples. Notez que j'ai bien dit simple et pas facile.
• Qu'ils commencent à agir sur leur vie et non plus de ré-agir.
• Qu'ils se rendent compte qu'il y a beaucoup de joie autour d'eux.
• Qu’ils prennent l’habitude d'observer le moment présent.
• …


Les objectifs côté parents et enseignants sont :

• De faire prendre conscience aux enfants qu'ils rencontrent beaucoup de moments heureux dans leur vie.
• Qu'ils prennent plaisir à observer des choses simples.
• Qu'ils augmentent leur capacité d'attention.
• …

[max Deloor]

Voici la réponse, elle est publiée tel quel sur un blog, si vous voulez l'adresse du blog, demandez-la moi.

Bonjour à tous!

Mardi dernier, Max m'a conseillé ceci:

Chaque fois que tu rencontres quelqu'un qui te sourit ou que tu vois quelqu'un qui rit note une barre sur une feuille dans un cahier et recommence la notation chaque jour.

J'ai effectivement mis cet exercice en application mercredi et hier... Je ne suis pas sortie beaucoup de chez moi, juste pour aller à l'école et chez le médecin et je suis allée promener mon chien, mais j'ai tout de même constaté quelques "trucs" intéressants:

Comme j'étais décidée à faire cet exercice, j'observais plus les gens, et donc j'essayais de parraître sympathique et souriante.
Lorsque l'on croise quelqu'un qui nous fait un sourire, ça donne un petit peu de chaleur et de bonne humeur, on se rend compte que l'on n'est pas seul et que c'est agréable...
Consernant les gens qui rient, j'en ai effectivement vu plusieurs (surtout à l'école), mais j'ai aussi passé un moment très drole avec mon petit frère, pour aucune raison apparente, mais on a bien rigolé!
Un grand MERCI à Max car son exercice m'a fait comprendre que je ne suis pas la seule à avoir des problèmes et que malgré cela on peut aidé les autres avec un petit sourire qui semble anodin, mais qui peut transmettre un petit de chaleur et de bonne humeur.

Maintenant, Max m'a dit qu'il m'expliquerait le pourquoi du comment... Il me tarde de savoir... Mais j'ai bien envie de continuer ses exercices!

Bonne journée à tous et...

SOURIEZ

[BlingBlingTheGod]

C'est exactement le même xercice sauf que tu comptes les ourires et as les portes

Ca ressemble a la méthode quoué ton truc

J'aime pas les sourires

[raphael-rodolphe]

Je trouve ton système plutôt positif, vraiment; mais je vais le détourner un p'tit peu et pas contre ce qu'il contient, de "l'humour".

Voici l'exercice: Respect de soi
C'est une bonne idée pour le forum, le respect de soi et des autres ...
Apprendre à connaître son corps
Le sujet de la masturbation féminine est déjà lancé
Éveil des sens
Il vaut mieux ne pas développer ça ici !
Vue sourire
il est préférable de l'avoir et surtout de l'humour ! :salut:

[Geveil]

Je crois qu'on peut parfaitement lancer ce genre d'exercices dans un forum.

Mais pourquoi dans GL? Tu vois BBG que GL est un fourre-tout? ( Ce n'est pas péjoratif pour les choses qu'on y met, on peut y trouver des choses précieuses, comme des tableaux anciens dans un grenier, mais ça dévalorise les objets qu'on y met )

[max Deloor]

Merci Gereve, voilà une note positive :-)

Mais aussi pourrais-tu me dire où je pourrais placer cette discution à la bonne place

Merci d'avance.

[ElBilqîs]

l'intervention de Raphaël-Rodolphe n'est pas innocente et s'applique parfaitement au forum!
d'ailleurs, Merci, RR, tu m'as redonné l'envie de sourire!
Max, j'aime bien l'idée de fond de tes exercices, mais mettre des bâtons dans un carnet, ce n'est pas "mon truc"!
je ne suis plus une enfant, certes, mais j'ai gardé mon âme d'enfant, et surtout mon sourire!
il faut vraiment que je sois très troublée pour ne pas sourire, et c'est vrai que depuis quelques temps, ici, je n'ai plus guère envie de sourire car je me sens davantage sur un champ de bataille "à la vie, à la mort" que dans un endroit convivial, où le Partage est de mise!
mais je ne suis "qu'une femme, plutôt douce et souriante, sans doute naïve et trop confiante," mais une femme qui croit que croire n'est pas une faiblesse mais une force, qui pense que l'Amour gagnera sur la haine, même si parfois je me laisse aveugler par la perfidie de certains qui se veulent drôles!

Sourire, chez moi, c'est naturel, je ne compte guère les sourires que je rencontre, mais je prends parfois conscience de ceux que je transmets et je ressens la chaleur du sourire que je reçois en retour! noirs, bruns, beiges, bis, blancs ou colorés du rose au violet, les sourires, je les vois toujours apparaitre d'abord dans les yeux, comme un petit "merci" de me dire que j'existe!
et parfois, quand je suis de mauvaise humeur, et que je marche tête baissée pour ne voir personne, il m'arrive de relever furtivement la tête parce que je "sens" un regard, un sourire, qui me dis "ne sois pas triste"
mais, je ne suis pas tout à fait sûre d'être de ce monde.
on me reproche d'être trop sensible, trop "empathique", pourtant, je me sens très égoïste, car je préfère un élan d' Amour (qu'est-ce d'autre qu'un sourire?) qu'un mouvement de mépris, d'indifférence...
qui n'a jamais détourné la tête pour ne pas "voir" un sdf qui nous "saoûle" avec son petit papier disant qu'il a faim?
voilà, ce sera ma contribution à ta proposition!

au passage, bravo d'essayer de motiver les jeunes à ouvrir les yeux!
je ne sais pas si tes "idées" sont celles d'une secte ou pas, mais perso, ça m'est égal, tant que les sectes ne cherchent pas à me laver le cerveau et à prendre toutes mes richesses (la plus grande étant mes enfants, même s'ils sont grands aujourd'hui), je les respecte!
toutes les sectes ne sont pas des nuisibles!
mais, je ne dis pas que tu en fais partie!
Il est impossible de juger a-priori...