Re: Prendre des nouvelles ...

[Bulle]

En principe la somnolence diurne excessive après un AVC ne durent pas si longtemps. Tu en as parlé à ton médecin ?

[Gerard]

Tu en as parlé à ton médecin ?

Un peu, mais une "impression" n'est pas une donnée scientifique. Il faudrait que je sois hospitalisé pour faire des tests de sommeil sous scope pour pouvoir tirer des conclusions fiables.

Est-ce que je dors longtemps par flemme ou par nécessité biologique ?

La flemme est-elle une nécessité biologique ?

Vaste débat...
Le fait demeure que je "peux" ne dormir que 7 ou 8 heures.. Mais je le paye avec des somnolences, le jour d'après. De même, je "peux" dormir 12 heures... mais je le paye aussi avec parfois des insomnies, la nuit d'après. Sauf qu'avant mon AVC, je "ne pouvais pas" dormir 12 heures, même par flemme. Donc, il y a bien quelque chose qui cloche.. mais dans quelle mesure ?...

 Pour l'instant, je tiens mon rythme "22h30 - 8h30". Soit 10 heures.

...

[Jipé]

Si dormir beaucoup, longtemps, était une nécessité biologique, elle serait nécessaire que d'une façon limitée dans le temps. Un jour la nécessité serait comblée, que cela soit en 3 jours ou 8 ou même deux semaines.
Une récupération de sommeil pour une personne en parfait état de santé ne devrait pas dépasser une "grasse matinée", une seule donc, c'est à dire plus de 8h d'affilée !

Les dégâts causés sur son horloge biologique par pas assez ou trop de sommeil est considérable lorsque c'est sur du moyen/long terme, on ne s'en rend pas compte malheureusement...

[Bulle]

Le besoin de dormir comme ça peut aussi venir d'un problème d'apnée du sommeil... Et l'apnée du sommeil peut être facteur d'AVC ou de problèmes cardio vasculaires.
Amha, c'est donc à vérifier sérieusement.

[mirage]

A voir aussi si les médocs que tu prends n'agissent pas sur le sommeil ou la fatigue...

[Gerard]

 Pour l'instant, je tiens mon rythme "22h30 - 8h30". Soit 10 heures.

Ce n'est plus le cas. Je n'ai pas entendu mon réveil et je me suis réveillé à 14h00. (J'ai quand même fait mes 3 heures de marche.)

Faut dire que la journée d'avant, ma somnolence m'a mené à faire une "micro-sieste" (15 à 30 minutes) involontaire (syndrome de s'endormir devant la télé) ce qui fait qu'à 22h30, j'étais en pleine forme et que je me suis couché à 2h00.

Me revoilà à la case départ.

Je me demande si je dois insister ou revenir à mon cycle "4h00 - 14h00" qui fonctionnait très bien.

A voir aussi si les médocs que tu prends n'agissent pas sur le sommeil ou la fatigue...

 .. d'autant que j'ai changé l'heure de mes prises de médocs. (je dois les prendre tous les jours, sans précision de l'heure. Si possible avant le repas.)

Un autre facteur qui doit jouer aussi, c'est l'heure des repas. "Manger" a tendance à provoquer de la somnolence. Ce qui n'est pas gênant quand mon coucher arrive peu de temps après. Mais depuis mon changement d'horaire, je mange le midi, ce qui fait que la somnolence arrive dès l'après-midi.

Il y a tellement de facteurs à prendre en compte dans un rythme de sommeil...

 Donc, je vais insister en me levant à 8h30, mais je ne mangerai pas le midi. On verra bien.

...

[Bulle]

Donc, je vais insister en me levant à 8h30, mais je ne mangerai pas le midi. On verra bien....

Tu vas sauter un repas alors que tu auras eu une activité physique pour toi débordant le niveau moyen ?

[Gerard]

Donc, je vais insister en me levant à 8h30, mais je ne mangerai pas le midi. On verra bien....

Tu vas sauter un repas alors que tu auras eu une activité physique pour toi débordant le niveau moyen ?

Non, je vais seulement le décaler, car de toute façon, à part le petit-déj, je ne prends qu'un seul repas par jour. Alors, le prendre à 13h00 ou à 19h00...  

 Aujourd'hui, par exemple, je n'ai pas encore pris mon repas et je me sens en meilleure forme. Pourtant, j'ai peu dormi cette nuit et j'ai marché 4 heures. Mais tant que je n'ai pas le réflexe conditionné provoqué par la prise de mon repas, je n'ai pas envie de dormir.

Ce sera quand même la première fois que j'irais me coucher à 22h00 un 31 décembre.

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[Bulle]

Et tu prends quoi à ton petit déjeuner ?

[Gerard]

...
 Un tiers de baguette avec de la confiture (donc sans beurre) et mon seul café de la journée.

[Bulle]

Très bien. L'essentiel est de ne pas risquer l'hypoglycémie quand on fait du sport !
Mais emmène peut-être du sucre avec toi au cas où...

[loofrg]

Tu marches avec des bâtons Gérard ? Je veux dire avec des bâtons de marche nordique ?

[Bulle]

J'aimerais bien avoir des nouvelles d'Alterego qui avait tant de problèmes avec son divorce !
Donc Alterego si tu passes par là ...

[Gerard]

Tu marches avec des bâtons Gérard ? Je veux dire avec des bâtons de marche nordique ?

Non, je n'en suis pas encore là !

Je marche tout simplement. Les mains dans les poches, sauf quand il pleut, il faut que je tienne mon parapluie.

...

[loofrg]

Ah ben moi j'ai essayé, c'est génial ! Ca fait travailler les bras en plus des jambes !

[Gerard]

...
Mouais, mais ça abîme les parapluies. Aujourd'hui, mon parapluie est tombé en morceaux. Il avait plus de 30 ans !

Faut dire que je me suis plus servi de ce parapluie ces 30 derniers jours que ces 30 dernières années.

Du coup, je me suis acheté un parapluie pour enfant à 5 euros. Quand on est sous la pluie on n'a pas toujours le choix !

J'ai l'air fin avec ça !

[loofrg]

Ben il est joli, je ne vois pas ce que tu lui reproches...
C'est juste que j'imagine qu'il doit être un peu étroit pour toi si c'est un parapluie pour enfant...à moins que ce soit un parapluie pour grand enfant...

[Mylène Micotton]

Je préfère les vestes à capuchons. J'ai acheté un parapluie qui est censé ne pas se retourner en cas de grand vent.

[loofrg]

Et il fonctionne ton parapluie ? Il arrive à ne pas se retourner ?