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Message par Bulle Mer 28 Déc 2022, 16:17

En principe la somnolence diurne excessive après un AVC ne durent pas si longtemps. Tu en as parlé à ton médecin ?

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Message par Gerard Jeu 29 Déc 2022, 15:56

Bulle a écrit:Tu en as parlé à ton médecin ?
dubitatif Un peu, mais une "impression" n'est pas une donnée scientifique. Il faudrait que je sois hospitalisé pour faire des tests de sommeil sous scope pour pouvoir tirer des conclusions fiables.

confused Est-ce que je dors longtemps par flemme ou par nécessité biologique ?

confused La flemme est-elle une nécessité biologique ?

dubitatif Vaste débat...
Le fait demeure que je "peux" ne dormir que 7 ou 8 heures.. Mais je le paye avec des somnolences, le jour d'après. De même, je "peux" dormir 12 heures... mais je le paye aussi avec parfois des insomnies, la nuit d'après. Sauf qu'avant mon AVC, je "ne pouvais pas" dormir 12 heures, même par flemme. Donc, il y a bien quelque chose qui cloche.. mais dans quelle mesure ?...

sourire  Pour l'instant, je tiens mon rythme "22h30 - 8h30". Soit 10 heures.

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Message par Jipé Jeu 29 Déc 2022, 16:23

Si dormir beaucoup, longtemps, était une nécessité biologique, elle serait nécessaire que d'une façon limitée dans le temps. Un jour la nécessité serait comblée, que cela soit en 3 jours ou 8 ou même deux semaines.
Une récupération de sommeil pour une personne en parfait état de santé ne devrait pas dépasser une "grasse matinée", une seule donc, c'est à dire plus de 8h d'affilée !

Les dégâts causés sur son horloge biologique par pas assez ou trop de sommeil est considérable lorsque c'est sur du moyen/long terme, on ne s'en rend pas compte malheureusement...

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Message par Bulle Jeu 29 Déc 2022, 17:33

Le besoin de dormir comme ça peut aussi venir d'un problème d'apnée du sommeil... Et l'apnée du sommeil peut être facteur d'AVC ou de problèmes cardio vasculaires.
Amha, c'est donc à vérifier sérieusement.

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Message par mirage Jeu 29 Déc 2022, 17:52

A voir aussi si les médocs que tu prends n'agissent pas sur le sommeil ou la fatigue...
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Message par Gerard Ven 30 Déc 2022, 18:53

Gerard a écrit:sourire  Pour l'instant, je tiens mon rythme "22h30 - 8h30". Soit 10 heures.
No Ce n'est plus le cas. Je n'ai pas entendu mon réveil et je me suis réveillé à 14h00. (J'ai quand même fait mes 3 heures de marche.)

dubitatif Faut dire que la journée d'avant, ma somnolence m'a mené à faire une "micro-sieste" (15 à 30 minutes) involontaire (syndrome de s'endormir devant la télé) ce qui fait qu'à 22h30, j'étais en pleine forme et que je me suis couché à 2h00.

No Me revoilà à la case départ.

dubitatif Je me demande si je dois insister ou revenir à mon cycle "4h00 - 14h00" qui fonctionnait très bien.

mirage a écrit:A voir aussi si les médocs que tu prends n'agissent pas sur le sommeil ou la fatigue...
dubitatif  .. d'autant que j'ai changé l'heure de mes prises de médocs. (je dois les prendre tous les jours, sans précision de l'heure. Si possible avant le repas.)

dubitatif Un autre facteur qui doit jouer aussi, c'est l'heure des repas. "Manger" a tendance à provoquer de la somnolence. Ce qui n'est pas gênant quand mon coucher arrive peu de temps après. Mais depuis mon changement d'horaire, je mange le midi, ce qui fait que la somnolence arrive dès l'après-midi.

silent Il y a tellement de facteurs à prendre en compte dans un rythme de sommeil...

Neutral  Donc, je vais insister en me levant à 8h30, mais je ne mangerai pas le midi. On verra bien.

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Message par Bulle Sam 31 Déc 2022, 15:40

Gerard a écrit:Donc, je vais insister en me levant à 8h30, mais je ne mangerai pas le midi. On verra bien....
Tu vas sauter un repas alors que tu auras eu une activité physique pour toi débordant le niveau moyen ?

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Message par Gerard Sam 31 Déc 2022, 17:10

Bulle a écrit:
Gerard a écrit:Donc, je vais insister en me levant à 8h30, mais je ne mangerai pas le midi. On verra bien....
Tu vas sauter un repas alors que tu auras eu une activité physique pour toi débordant le niveau moyen ?
Wink Non, je vais seulement le décaler, car de toute façon, à part le petit-déj, je ne prends qu'un seul repas par jour. Alors, le prendre à 13h00 ou à 19h00...  qvt

sourire  Aujourd'hui, par exemple, je n'ai pas encore pris mon repas et je me sens en meilleure forme. Pourtant, j'ai peu dormi cette nuit et j'ai marché 4 heures. Mais tant que je n'ai pas le réflexe conditionné provoqué par la prise de mon repas, je n'ai pas envie de dormir.

yeux ecarquilles Ce sera quand même la première fois que j'irais me coucher à 22h00 un 31 décembre.

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Message par Bulle Sam 31 Déc 2022, 17:12

Et tu prends quoi à ton petit déjeuner ?

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Message par Gerard Dim 01 Jan 2023, 17:47

...
sourire  Un tiers de baguette avec de la confiture (donc sans beurre) et mon seul café de la journée.

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Message par Bulle Lun 02 Jan 2023, 09:47

Très bien. L'essentiel est de ne pas risquer l'hypoglycémie quand on fait du sport !
Mais emmène peut-être du sucre avec toi au cas où...

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Message par loofrg Mar 03 Jan 2023, 15:50

Tu marches avec des bâtons Gérard ? Je veux dire avec des bâtons de marche nordique ? sourire
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Message par Bulle Ven 13 Jan 2023, 19:33

J'aimerais bien avoir des nouvelles d'Alterego qui avait tant de problèmes avec son divorce !
Donc Alterego si tu passes par là ... rire

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Message par Gerard Ven 13 Jan 2023, 19:42

loofrg a écrit:Tu marches avec des bâtons Gérard ? Je veux dire avec des bâtons de marche nordique ? sourire
rire Non, je n'en suis pas encore là !

Je marche tout simplement. Les mains dans les poches, sauf quand il pleut, il faut que je tienne mon parapluie.

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Message par loofrg Ven 13 Jan 2023, 19:55

Ah ben moi j'ai essayé, c'est génial ! Ca fait travailler les bras en plus des jambes ! okey
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Message par Gerard Sam 14 Jan 2023, 19:24

...
No Mouais, mais ça abîme les parapluies. Aujourd'hui, mon parapluie est tombé en morceaux. Il avait plus de 30 ans !

dubitatif Faut dire que je me suis plus servi de ce parapluie ces 30 derniers jours que ces 30 dernières années.

rire Du coup, je me suis acheté un parapluie pour enfant à 5 euros. Quand on est sous la pluie on n'a pas toujours le choix !

Prendre des nouvelles ... - Page 5 12936-3e38f4-1000x1000 pette de rire J'ai l'air fin avec ça !

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Message par loofrg Sam 14 Jan 2023, 19:36

Ben il est joli, je ne vois pas ce que tu lui reproches...qvt
C'est juste que j'imagine qu'il doit être un peu étroit pour toi si c'est un parapluie pour enfant...à moins que ce soit un parapluie pour grand enfant... sourire
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Message par Mylène Micotton Sam 14 Jan 2023, 21:05

Je préfère les vestes à capuchons. J'ai acheté un parapluie qui est censé ne pas se retourner en cas de grand vent.
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Message par loofrg Dim 15 Jan 2023, 16:32

Et il fonctionne ton parapluie ? Il arrive à ne pas se retourner ? blabla
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